As Lesões por Esforço Repetitivo (LER) é uma Doença Osteomuscular Relacionada ao Trabalho (DORT), causada pela prática de atividades de forma contínua, sem o devido descanso ou pausa.
Geralmente, essa lesão ocorre quando há incompatibilidade entre o que a atividade exige e a característica física do corpo.
Como qualquer pessoa e trabalhador pode desenvolver essa condição, é importante serem adotados medidas de prevenção em todos os ambientes de trabalho, como:
- Treinamento adequado;
- Local de trabalho com infraestrutura, bem ventilado e iluminado;
- Mobiliário e recursos adequados ao trabalho;
- Jornadas de trabalhos com respeito ao limite;
- Conscientização sobre posturas adequadas e os limites de cada corpo.
Devido a sua importância e consequências, a Organização Internacional do Trabalho (OIT) definiu a data de 28 de fevereiro como o Dia Mundial de Combate às LER/DORT.
Nessa data, gostaríamos de destacar a importância de adotar cuidados para combater essa condição, incluindo:
- Pausas de cinco minutos a cada 25 minutos de digitação;
- Movimentar-se pelo ambiente de trabalho a cada uma hora;
- Beber água ao longo do dia;
- Manter a postura correta enquanto trabalha;
- Deixar o monitor a uma distância de 50 a 70 centímetros do olho.
Fique também atento aos sintomas, como estresse psicológico, dor, formigamento e dificuldade em realizar movimentos.
Ao apresentar algum desses sinais, procure o quanto antes uma ajuda médica e siga o tratamento indicado.
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